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Das LIF-Konzept: Laufen und Intervallfasten für Figur und Fitness


Über das Buch

In der heutigen Zeit existieren zahlreiche Diätprogramme, die oft sehr radikal und dadurch schwierig durchzuhalten sind. Damit Sie endlich einen Weg finden Ihr optimales Körpergewicht zu erreichen, dauerhaft zu halten und dabei gesund und leistungsfähig zu bleiben, haben wir das LIF-Konzept entwickelt.

Das „LIF-Konzept“ verbindet leicht umsetzbares Intervallfasten mit sportlicher Aktivität:

  • Mit dem LIF-Konzept finden Sie den Weg zu Ihrem optimalen Körpergewicht
  • Sie erleben wie Sie geistig fitter und leistungsfähiger in Alltag und Beruf werden
  • Sie erhalten ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie Trainings- und Ernährungspläne inkl. leckerer Rezepte
  • wissenschaftlich innerhalb einer großen Studie (2015) geprüft

    Meinung der Studienteilnehmer

  • „Während der zwölf Wochen habe ich einige Kilo an Körpergewicht verloren und habe meine Fitness, mein Wohlbefinden und meine allgemeine Leistungsfähigkeit sehr steigern können. Auch andere Werte wie Blutdruck, Ruhepuls und Körperfettanteil haben sich positiv verändert. Die zunehmend schnellere Regeneration nach den Trainingseinheiten war ein weiterer positiver Effekt. Allein aus diesen Gründen kann ich nur empfehlen solch ein Programm in den Alltag zu integrieren.“ Roland Hentschel, 41 Jahre

 

  • „Mein Ziel war es den Einstieg zum Laufen zu bekommen, was mir bei früheren Versuchen nie gelungen ist. Mit Hilfe des Trainingsplans hat es diesmal sehr gut geklappt. Die Steigerungen waren gut zu schaffen und somit blieb die Motivation erhalten. Ich habe Normalgewicht erreicht und vor allem habe ich Spaß am Laufen bekommen, so dass ich es weiter beibehalten werde.“ Judith Eisenberg, 55 Jahre